07 Lời Khuyên Để Bỏ Thuốc Lá Hiệu Quả
Bạn đang xem: 07 lời khuyên để bỏ thuốc lá hiệu quả
Có thể trước đây bạn từng dùng thử miếng dán nicotine tuyệt kẹo cao su nicotine, hoặc bạn cũng gồm thể đã thử uống thuốc giúp cai thuốc lá vị chưng sĩ kê đơn để cố gắng bỏ hút thuốc. Có thể trước đây bạn chỉ nghĩ đến việc uống thuốc viên để cai thuốc lá. Có những phương pháp mới để sử dụng các dược phẩm cai thuốc lá này, như được trình diễn dưới đây, bao gồm thể giúp gia tăng khả năng thành công xuất sắc của bạn. khi nói đến việc cố gắng bỏ hút thuốc, lời khuyên ổn tốt nhất là: đừng bỏ cuộc.
Bỏ hút thuốc có thể rất cực nhọc, nhưng bằng phương pháp sử dụng những dược phẩm cai thuốc lá đã được Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (U.S. Food và Drug Administration, FDA) chấp thuận thì bao gồm thể mang lại hiệu quả qua ba cách chính:
Cho cho dù bạn đã cố gắng cần sử dụng dược phẩm cai thuốc lá trước đây, hãy cố gắng thử lại. Các nghiên cứu đến thấy Năm Cách Dùng Dược Phẩm Cai Thuốc Lá Mới để Bỏ Hút Thuốctất cả hiệu quả đối với những người người lớn muốn bỏ thuốc lá:
Sử dụng nhiều hơn một loại thuốc NRT. Sử dụng miếng dán nicotine thuộc với kẹo ngậm hoặc kẹo gum nicotine tất cả thể tăng khả năng bỏ hút thuốc của bạn. Dán miếng ốp lại buổi sáng để giảm các triệu chứng cai thuốc trong ngày, với sử dụng kẹo gum hoặc viên ngậm khi cơn thèm thuốc lên rất cao.Hãy hỏi bác sĩ của bạn về varenicline. Varenicline, một loại thuốc viên góp cai thuốc lá, đã được chứng minc là đặc biệt hữu hiệu. Thuốc này làm cho giảm cảm giác muốn hút ít thuốc với cũng làm cho hút ít thuốc không nhiều thỏa mãn hơn nếu bạn bao gồm hút ít. Bạn sẽ cần bao gồm toa thuốc để sử dụng varenicline, do vậy hãy nói chuyện với bác bỏ sĩ trước Khi bạn muốn sử dụng thử.Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Nấu Giả Cầy Heo Ngon " Như Nhà Hàng, Cách Nấu Món Thịt Lợn Giả Cầy
Nhận dược phẩm cai thuốc lá miễn mức giá hoặc giảm giá chỉ. Hầu hết những chương trình bảo hiểm y tế đều tài trợ cho các dược phẩm cai thuốc lá được FDA chấp thuận. Nếu bạn không có bảo hiểm hoặc dược phẩm ko được tài trợ, tiểu bang của bạn bao gồm thể cung cấp NRT miễn giá tiền hoặc giảm giá bán. Gọi 1-800-QUIT-NOW để biết thêm công bố.Bạn gồm thể bắt đầu sử dụng một số dược phẩm cai thuốc lá trước khi bỏ hút thuốc. Có lời khuim là phải sử dụng thuốc varenicline một hoặc nhì tuần trước ngày bắt đầu bỏ hút ít thuốc. Có một vài ba nghiên cứu cho thấy bắt đầu sử dụng dược phẩm NRT – đặc biệt là miếng dán nicotine – 1 hoặc 2 tuần trước Khi bỏ hút thuốc có thể giúp tăng khả năng cai thuốc lá vĩnh viễn. lúc bạn xin toa thuốc, hãy hỏi chưng sĩ của bạn về thời điểm làm sao tốt nhất để bắt đầu sử dụng dược phẩm cai thuốc lá.
Dược phẩm cai thuốc lá tất cả thể đóng một phương châm quan liêu trọng vào kế hoạch bỏ hút thuốc của bạn, mặc dù bạn quyết định sử dụng loại như thế nào. Hãy nói chuyện với bác sĩ, dược sĩ hoặc chương trình chăm sóc sức khỏe của bạn để biết thêm thông báo về giải pháp sử dụng dược phẩm cai thuốc lá cộng với sự tập luyện hoặc tư vấn để góp bạn bỏ hút thuốc lâu dài.
Dưới đây là một số tài liệu miễn phí tổn để góp bạn vào hành trình bỏ hút thuốc. Hãy tiếp tục cố gắng mang lại đến Lúc tra cứu được phương pháp phù hợp nhất cho doanh nghiệp. Hãy biến năm 2021 thành năm nhưng bạn cai thuốc lá mãi mãi!
máy tính solid icon Webphone ibé Điện thoạiAsian Smokers’ Quitlineexternal iconchat inhỏ Ứng dụng trên điện thoại di động / Tin nhắnNhắn
Điều quan tiền trọng cần nhớ là bạn không đơn độc trong hành trình bỏ hút ít thuốc. Bên cạnh gia đình với bạn btrằn, bạn cũng có thể nhận sự hỗ trợ từ chưng sĩ, dược sĩ, Chuyên Viên tư vấn hoặc huấn luyện viên cai thuốc lá, cũng như những người đang cố gắng hoặc đã bỏ hút thuốc thành công xuất sắc.
Xem thêm: Năm 2023 Là Năm Con Gì Và Mệnh Gì? Năm 2023 Là Năm Con Gì
Beatrice R. phân chia sẻ phương pháp bỏ hút ít thuốc của cô thông qua chiến dịch Tips From Former Smokers® (Tips®) của nhacaiaz.com. Cô đã sử dụng miếng dán nicotine cùng các loại dược phẩm cai thuốc lá không giống để bỏ hút thuốc, thuộc với sự động viên từ phía gia đình. Beatrice mang đến biết: “Bạn sẽ cần được hỗ trợ, bởi vày mọi chuyện ko phải lúc như thế nào cũng dễ dàng,” cô Beatrice đến biết. Mặc mặc dù việc bỏ hút ít thuốc bao gồm thể là rất khó khăn, nhưng cô vẫn muốn phân chia sẻ câu chuyện của bản thân để truyền cảm hứng cho những người khác: “Tôi muốn với đến hy vọng mang lại mọi người rằng bạn có thể trở thành người ko hút thuốc.”
Đây gồm thể là năm để bạn thực hiện một cách bỏ hút thuốc mới với tận hưởng những lợi ích của việc cai thuốc. Giống như Beatrice và hàng triệu người Mỹ không giống, bạn gồm được những báo cáo giá trị để cai thuốc lávà những dược phẩm cai thuốc lá đã được chứng minh là có thể góp bạn đạt được mục tiêu không hút thuốc.
Content source: Office on Smoking and Health, National Center for Chronic Disease Prevention & Health Promotion
Office on Smoking & Health (OSH)plus iconInteragency Committee on Smoking & Healthplus iconQuit Smokingplus iconHow khổng lồ Quitplus iconCessation Materials for State Tobacco Control Programsplus iconBasic Informationplus iconHealth Effectsplus iconElectronic Cigarettesplus iconOutbreak of Lung Injury Associated with E-cigarette Use, or Vapingplus iconTobacteo Productsplus iconSecondhvà Smokeplus iconTobacco-Related Disparitiesplus iconTobacco Use and Quitting Aước ao Individuals With Behavioral Health Conditionsplus iconPromising Policies And Practices To Address Tobacco Use By Persons With Mental And Substance Use Disordersplus iconData & Statisticsplus iconSurveysplus iconSurgeon General"s Reports on Smoking và Tobacteo Useplus iconPatient Careplus iconPatient Care Settings & Smoking Cessationplus iconState and Community Workplus iconTobacco Control Programsplus iconPrograms in Actionplus iconTobacteo Ingredient and Nicotine Reportingplus iconGlobal Tobacteo Controlplus iconMultimedia và Toolsplus icon
